jedes lebewesen hat einen instinkt zur schmerzvermeidung, ausser masochisten..;)
aber wenn er schon da ist, wird er auch gespürt, und das ist ein teil des lebens den jeder irgendeinmal erfahren muß, er geht auch vorbei und wir wissen das, spätestens wenn wir tot sind.
bei mir hatte sich mal ein abgegangener nierenstein verklemmt und es tat höllisch weh, und auch noch mitten in der nacht, ich dachte nun muß ich sterben, vom nierenstein wußte ich noch nichts, so setzte ich mich auf und ging in tiefe meditation wo ich keinen schmerz mehr wahrnahm, aber nach einiger zeit mußte ich auf die toilette, und da war er wieder, und so hab ich auch gleich die rettung angerufen, ein glück das es so eine einrichtung überhaupt gibt.
ich weiß, du spricht vom seelischen schmerz, der ist auch nicht ohne!

Das finde ich, ist eine sehr gute Art, die Traurigkeit oder andere negative und ungewollte Emotionen und Gedanken zu betrachten: als etwas, von Dir und Deiner Person Getrenntes.
Traurigkeit kommt und geht auch wieder, wenn man ihr keinen Anlass zum Verweilen gibt. Wenn Sie kommt, öffne Ihr gleich wieder die Tür, damit sie auch wieder gehen kann.

Dann fühlt man sich diesen Gefühlen und Gedanken nicht so ohnmächtig ausgeliefert.

Hoffe, die Traurigkeit ist mittlerweile wieder verflogen!